口臭対策の家庭療法

Home Remedies Webによると、口臭（口腔臭）はほとんどの人が一度は経験する一般的な悩みです。恥ずかしいと感じることもありますが、家庭にあるアイテムで改善できることが多いです。ただし、口臭が長期間続く場合は歯科医や医師に相談しましょう。

口臭の主な原因

• たんぱく質が多い食事、喫煙、薬の副作用、脱水、ストレス、鼻炎や副鼻腔炎、亜鉛不足、長時間の会話、朝食抜き、がんなどの重篤な疾患などが挙げられます。

重曹（ベーキングソーダ）

重曹は歯磨き粉にも配合されているほど口臭対策に有効です。口内の酸性を中和し、臭いの原因を抑えます。小さじ1程度を歯ブラシに少量の水と混ぜ、通常通りにブラッシングしてください。

リンゴ酢

リンゴ酢を水で薄めてうがいすると、口内の細菌を抑えて口臭を軽減できます。大さじ½（約7.5ml）をコップ1杯の水に溶かし、10秒間うがいをし、必要に応じて繰り返しましょう。

パセリ

乾燥させていない新鮮なパセリを食べると、口臭を中和し、消化や腸内ガスの軽減にも役立ちます。食後などに数枝を噛んでください。

これらの方法で改善が見られない場合は、専門医の診察を受けることをおすすめします。