歯科靭帯を癒す方法

顎は、顎関節を支える靭帯と筋肉の複雑な構造で構成されており、顎がさまざまな方向に移動できるようにします。顎関節の痛みは、しばしば靭帯に負担をかける歯のストレスまたは粉砕に関連しています。歯周靭帯の弱体化は歯の喪失の主な原因です。 TMジョイントの痛みが続く場合は、より複雑な問題があり、さらなる診断と専門的な治療のために医師またはカイロプラクターに診てもらう必要があります。

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必要なもの

• 歯ブラシ
• 歯科用フロス
• 抗菌マウスウォッシュ

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手順

1. TM靭帯の処理

   • 1

     穏やかな顎のストレッチを行うために、1日10〜15分を取っておきます。顎を暖めることから始めます。口を大きく開けて、1秒または2秒間保持します。その後、リラックスして繰り返します。 5回の繰り返しを行います。次に、̶0という言葉を言います。すごい1;非常に誇張された方法で。この演習を5回繰り返します。次に、唇を一緒に保ち、下顎を右に伸ばし、8カウントで保持します。このストレッチを左に繰り返します。

   • 2

     毎日顎をマッサージしてください。多くの場合、TMジョイントの靭帯の痛みはストレスに関連しているため、マッサージはエリアを緩和するのに役立ちます。耳の前に約1インチの頬に沿って静かにマッサージすることから始めます。口を開けると、顎の関節が動くのを感じることができるはずです。次に、耳のすぐ下の顎の裏側をマッサージします。

   • 3

     毎日いくつかの集中的なリラックスをしてください。多くの人々は、気付かずに顎にかなりの緊張を抱いています。数分かかり、顎の筋肉の放出とリラックスに集中してください。

   • 4

     夜に歯を挽く場合、またはストレスの下で歯を挽く場合、歯のガードについて歯科医に相談してください。

   歯周靭帯の治療

   • 5

     毎回少なくとも2分間、歯を1日2回磨きます。健康な歯周靭帯には、毎日の歯科治療が伴います。

   • 6

     フロスデイリー。フロスはあなたの歯茎を強化するのに役立ち、それはあなたの歯周靭帯が治癒するのに役立ちます。

   • 7

     抗菌性のマウスウォッシュで1日1回すすぎます。抗菌性のうがい薬は、歯茎に炎症を起こし、歯周靭帯を弱める細菌と戦うことができます。