口内炎（アフタ性潰瘍）の痛みを和らげる方法

口内炎（アフタ性潰瘍）とは

口内炎は口腔内にできる小さな白い潰瘍で、単独で現れることが多いですが、時に複数できることもあります。通常は4〜14日で自然に治りますが、痛みが強く食事や会話に支障をきたすことがあります。

市販の局所用薬を使用する

Orajel などの鎮痛・消毒効果のある局所薬を、パッケージの指示に従って患部に塗布します。初めての方や効果が不安な場合は、医師に相談して適切な薬を選びましょう。
L-リジンを摂取する

必須アミノ酸のL-リジンは組織の回復を助け、口内炎の治癒を早めます。頻繁に口内炎ができる人は、1日500 mgのサプリメントを症状が出ている間続けると効果的です。
免疫力を高める生活習慣

ビタミンCやビタミンB群を摂取し、十分な睡眠（7〜8時間）とストレス管理を行うことで、体の自然治癒力が向上し再発リスクが低減します。
塩・重曹うがいで口内を清潔に保つ

温水に小さじ1/2の食塩とベーキングソーダを溶かし、うがいをします。アルコールや刺激性のある成分を含まないため、潰瘍の回復を妨げません。
刺激物の摂取を控える

酸性や辛味の強い食べ物は患部を刺激し、痛みを長引かせます。症状が改善するまで、酸っぱい果物や辛い料理は避けましょう。