チューインガムのプラス効果

チューインガムは、壁や歩道に貼り付くなどのイメージがあるものの、実はさまざまな健康効果が報告されています。以下に主なプラスの影響を紹介します。

歯の健康促進

食後に無糖のチューインガムを噛むと唾液分泌が促進され、プラーク菌が産生する酸を中和します。これにより虫歯のリスクが低減すると、World Dental の調査が示しています。

唾液の酸中和効果は口臭の原因となる菌の増殖も抑えます。ミントやメンソールなどのフレーバーは、短時間で爽やかな息をもたらします。

噛む行為が間食欲求を代替し、カロリー摂取を抑える効果があります。食事と食事の間にチューインガムを噛むことで、余計なスナックを防げます。

噛むことで耳や副鼻腔の圧力が緩和されます。MedlinePlus の情報によれば、耳感染症や高度からの急降下による耳の痛み緩和にも役立つとされています。

2002 年のノーサンブリア大学の研究では、チューインガムを噛んだ被験者の語句想起率が非噛者の 24% 高く、遅延想起テストでは 36% 高い結果が得られました。心拍数上昇や海馬の活動増加が関与している可能性があります。

BBC の h2g2 によると、チューインガムはニコチンへの欲求を代替する行動として機能し、ニコチンガムは徐々にニコチンを放出して禁煙をサポートします。