ドクターズナイトガードの装着手順と必要なもの

夜間に歯ぎしりや顎関節症（TMJ）の症状がある方は、ナイトガードの装着が有効です。ドクターズブランドのナイトガードはドラッグストアや各種小売店で購入でき、口の形に合わせてカスタマイズできます。正しく装着すれば、就寝中の歯のすり減りを防ぎ、顎の痛みやTMJの不快感を軽減できます。

必要なもの

鍋に水を入れ、沸騰させます。沸騰したらさらに1分間沸かし続けます。
ナイトガードを沸騰した水に入れ、正確に50秒間加熱します。開口部（歯に合わせる部分）が下向きになるようにし、スプーンで取り出して皿に置き、凹部が上になるようにします。その後、タイマーで20秒間放置します。
20秒経過後、ナイトガードを口に入れます。できるだけ歯に密着させ、30秒間保持します。口を閉じて吸い込むようにすると、ガードが歯と口蓋にしっかりと密着します。指で外側からプラスチックを押し付けて形を整えます。
装着感を確認します。取り外して冷ますまで待ち、再度口に入れてみます。ぴったり合い、ずれなければ装着完了です。もし違和感がある場合は、手順を繰り返して再調整します。ガードが奥歯の後ろまで長すぎる場合は、鋭利なナイフやカミソリで余分な部分を削ります。その後再度沸騰させて形を整え、適切なフィット感が得られるまで調整してください。