家庭用品でできる歯のクリーニング方法
歯と歯茎を健康に保つことは、一生涯にわたって歯を維持するために不可欠です。1日数回のブラッシング、最低1回のフロッシング、そして1日1回のマウスウォッシュでプラークを除去し、歯茎を健康に保ちます。市販の歯ブラシや歯磨き粉は多種多様ですが、重曹や過酸化水素などの家庭用品でも代用できます。
必要なもの
- 重曹
- 塩
- グリセリン（任意）
- 3%過酸化水素
- 歯ブラシ
作り方と使用手順
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重曹と塩を同量ずつ混ぜ、ペースト状になるまで3%過酸化水素を加えます。グリセリンを加えると滑らかになります。過酸化水素は泡立ち、除菌作用を示します。
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歯ブラシにペーストをつけ、2分以上しっかりと歯を磨きます。必要に応じてペーストを追加し、磨き終わったらフロスで歯間を清掃します。
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水と3%過酸化水素を同量ずつ混ぜてマウスウォッシュを作ります。ブラッシングとフロッシングの後、口内で1分間うがいし、吐き出します。
注意事項
過酸化水素は刺激が強いため、使用後は必ず口をしっかりすすぎ、飲み込まないようにしてください。また、アレルギーや口内の傷がある場合は使用を中止し、歯科医に相談しましょう。