口臭チェック方法と対策

視覚的チェック

口臭の多くは舌の表面に繁殖する細菌が原因です。舌の裏側に白っぽいコーティングが見えるか確認しましょう。鏡の前でティッシュで舌先を持ち上げ、裏側に白い膜が付着していれば口臭の可能性があります。

舌の匂いテスト

舌の前部と後部それぞれで匂いを確認します。

前部テスト

手首を舐め、唾液が乾くまで約5秒待ちます。その後、乾いた部分の匂いを嗅いでみてください。異臭がする場合は前舌が原因の可能性があります。

後部テスト

スプーンの裏側を裏舌に優しくこすり、白い残留物が付着したらそれを嗅ぎます。嫌な匂いがすれば後舌に問題があります。嘔吐反射には注意してください。

フロステスト

無香料のデンタルフロスを後歯間に通し、使用後にフロスの匂いを確認します。臭いがする場合は口臭が疑われます。

他人に聞く

最も確実なのは信頼できる友人や家族に直接聞くことです。「正直に教えてほしい」と伝え、遠慮なく意見をもらいましょう。