ナイトガード（マウスピース）の正しい掃除方法

多くの人が歯ぎしり（ブラキシズム）に悩んでいます。歯ぎしりは、顎を締めたり上下の歯を前後に何度もこすり合わせることで起こります。通常は睡眠中に起きますが、ストレスや不安から日中に行う人もいます。ナイトガードはこの問題を軽減しますが、汚れや細菌の蓄積を防ぐために常に清潔に保つことが重要です。

必要なもの

浅めのボウルにマウスウォッシュを1/2カップ注ぎ、マウスガードを浸します。30秒ごとに裏返し、合計1分間浸す。就寝前と朝起床後に行いましょう。
重曹入り歯磨き粉とソフトブリッスルの歯ブラシで、マウスガードの内側・外側の隙間を丁寧にブラッシングします。流水で完全に洗い流し、歯磨き粉が残らないようにします。毎朝取り外した後に実施してください。
清潔な洗濯用布でマウスガードを拭くか、自然乾燥させてからケースに入れます。
月に一度、温かい水と中性ハンドソープでマウスガードを洗います。日常の清掃に加えて行うことで、細菌の繁殖を抑えることができます。