歯を改善する方法

成人期に達するまでに、毎日のケアを必要とする32の永久歯があなたの口を満たし、それぞれに見られた目に見えない成分があります。歯はクラウンで構成され、歯肉で覆われていない部分。エナメルと呼ばれる硬くて光沢のある表面は、各歯の冠を覆っています。エナメル質は、歯の内部 - 象牙質とパルプを保護します。美しい笑顔と強い歯を持つためには、歯と歯茎を世話する必要があります。しばらく歯を無視したとしても、効果的な経口レジメンを開発すると、歯が改善され、歯の喪失が防止されます。

手順

1. • 1

     少なくとも1日2回歯を磨きます。歯を磨くと、歯の上の粘着性物質が歯石につながる粘着性の物質が除去されます。ターターは、プラークが硬化し、虫歯を引き起こすと発達します。タルタルが発達すると、歯科専門家だけがそれを削除できます。コネチカットオーラルヘルスイニシアチブは、米国歯科協会（ADA）によって承認されたフッ化物歯磨き粉の使用を提案しています

   • 2

     毎日あなたの歯をフロスしてください。フロスは、歯と歯茎とプラークの間の細菌と破片を取り除きます。細菌の蓄積は、歯茎の炎症、歯肉炎と呼ばれる状態、および深刻な歯周病を引き起こします。歯肉炎は歯と骨の喪失につながります。フロスはまた、口臭と虫歯を減らします。

   • 3

     フッ化物の歯磨き粉とうがい薬を使用してください。 Kidshealthによると、フッ化物は歯のエナメル質と混合して虫歯を予防することにより、子供の歯の栽培を助けます。この物質は、プラークの蓄積や砂糖から歯を保護する唾液と混合することで、成虫の歯を助けます。市販の歯磨き粉とうがい薬物にはフッ化物が含まれています。歯科医は、深刻な口腔条件のためにより強い歯磨き粉とうがい薬を処方します。

   • 4

     バランスの取れた食事を食べ、甘いスナックの消費を制限します。プラークの細菌は、歯に詰まっている食品で繁栄します。 Colgate Oral and Dental Health Resources Center氏によると、細菌は酸を生成し、砂糖のような食物を食べると酸攻撃に対して脆弱な歯が残ります。エナメル質は、絶えず酸にさらされると劣化します。果物や野菜が豊富なバランスのとれた食事には、歯を助けるビタミンとミネラルが含まれています。

   • 5

     喫煙をやめて、無煙タバコの使用を停止します。タバコ製品は黄色と染色された歯を引き起こし、魅力的な笑顔を残しません。また、口臭を引き起こし、癌、虫歯、歯の喪失、歯周病のリスクを高めます。医師は、市販の方法が機能しない場合、喫煙をやめようとしている患者に提案を提供できます。

   • 6

     全体的な健康状態と慢性的な状態を制御します。心血管疾患、骨粗鬆症、糖尿病、HIV/AIDS、アルツハイマー病などの健康状態は、口腔の健康に関連しています。メイヨークリニックは、細菌が歯茎を介して血流に入り、心臓弁と免疫系を損傷すると言います。糖尿病患者は、血糖を制御すると歯周病のリスクを減らします。医師の推奨事項に従い、健康な歯を維持するために薬を服用してください。

   • 7

     少なくとも年に2回は歯科医を訪問してください。定期的な歯科訪問は、歯の問題が発生する前や初期段階での歯の問題を捉えるのに役立ちます。 Colgate Oral and Dental Health Resource Centerによると、喫煙、慢性的な健康状態、HIV/AIDSに苦しんでいる、または癌治療を受けている場合は、より頻繁に歯科医に行く必要があります。