口臭の主な症状と対策

症状

• 舌に白や黄色のコーティングができることがあります。これは細菌や粘液の蓄積が原因です。
• 口の中に苦味、酸味、金属味を感じることがあります。
• 口腔が乾燥し、唾液が減少すると細菌が増えやすくなります。

原因

• 副鼻腔からの粘液が喉の奥へ流れ込み、口臭を引き起こすことがあります。
• にんにくや玉ねぎなど、匂いの強い食べ物の摂取。
• 不十分な口腔衛生（歯磨きやフロスが不十分）。

診断方法

• 手首の内側を舐め、乾かしてから匂いを嗅ぐ自己診断。
• 手のひらで口元を覆い、息の匂いを確認する簡易テスト。

リスク要因

• 歯周病や歯肉炎は口臭の代表的な原因です。
• 糖尿病、胃食道逆流症（GERD）、気管支炎などの全身疾患も関与します。
• 口臭が長期間続く場合は、歯科医や医師に相談しましょう。

予防策

• 1日2回の歯磨きとフロスで口腔内を清潔に保つ。
• 無糖ガムを噛んで唾液分泌を促し、口腔乾燥を防ぐ。
• 抗菌性マウスウォッシュを使用して口内細菌を抑制する。

口臭は日常生活に大きな影響を与えることがありますが、正しい口腔ケアと生活習慣の見直しで改善できます。症状が続く場合は専門医の診断を受けましょう。