健康な歯を守る最適な歯ケア製品

適切な歯ケア製品を使うことで、健康な歯と虫歯の差が生まれます。市販の製品は数多くあり、どれを選べばよいか迷うこともあります。テレビや雑誌の広告はどれも自社製品が最良と謳っていますが、基本を守り、定期的に歯科医を受診することが大切です。

デンタルフロス

健康な歯を保つには、1日1回のフロッシングが欠かせません。フロスは歯と歯の間に詰まった食べかすやプラークを除去します。ワックス付き、キシリトールコーティング、ホワイトニング効果、フロスピックなど様々なタイプがあります。最も細い無ワックスフロスは隙間に入りやすく、ジグザグに動かしながら、歯ごとに新しいフロスを使用しましょう。

歯磨き粉

フッ素配合の歯磨き粉は、虫歯予防に最も重要です。フッ素は糖やプラークによる酸から歯を守り、エナメルを強化します。製品に米国歯科医師会（ADA）の承認マークがあるか確認し、安全性と有効性が保証されたものを選びましょう。感覚過敏がある場合は過敏用、コーヒーや紅茶で着色が気になる場合はホワイトニング、酸によるエナメルの侵食が心配な場合はエナメル強化タイプを選んでください。

歯ブラシ

手動ブラシでも電動・バッテリーブラシでも、どちらも効果的に歯を清掃できます。電動ブラシは高価ですが、楽しく磨けます。毛先は中〜柔らかめのナイロンを選び、硬い毛は歯茎を傷つける恐れがあります。小さめのヘッドは奥歯や歯列の隅々まで届きやすいです。ADA推奨の製品を選び、3か月ごとに交換しましょう。

マウスウォッシュ

フロスと歯磨きに加えて、マウスウォッシュを使用すると口内の細菌を減らし、息をさわやかに保てます。1分間口内でうがいし、食べかすを洗い流します。アルコール入り・ノンアルコール、ホワイトニング、エナメル強化など種類があります。アルコールが口の乾燥を引き起こす場合は、ノンアルコールタイプを選びましょう。口腔乾燥は虫歯のリスクを高めます。