あなたの口をよりよく世話する方法

歯と歯茎の適切な洗浄は、口を健康に保つのに役立ちます。歯の腐敗と歯周病は、治療せずに放置すると、口の中の血液、骨、組織の感染症につながる可能性があります。年をとるにつれて、エナメル質、歯の外側の保護コーティングが薄くなり、空洞が形成される可能性が高くなります。口の定期的なケアを行うことで、虫歯と歯周病は寄せ付けないようにする必要があります。

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必要なもの

• 歯磨き粉
• ソフトブリストル歯ブラシ
• マウスウォッシュ
• 歯科用フロス
• 砂糖のないガムとキャンディ

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手順

1. • 1

     各食事の後、フッ化物と柔らかい毛の歯ブラシを含む歯磨き粉で歯を磨きます。歯の上に歯ブラシを前後に動かし、歯の側面で回転する動きで動かします。歯の内側も磨きます。

   • 2

     歯ブラシで舌を磨きます。歯ブラシが舌をあまりにも遠くに突き出さないでください。ギャグ反射をトリガーする可能性があります。フッ化物のうがい薬でブラッシングした後、口をすすいでください。フッ化物は歯を保護し、虫歯の可能性を減らします。

   • 3

     容器から歯科用フロスの長いストリップを引いて、フロスケースの内蔵ブレードを使用して切り取ります。歯科用フロスの端を両手で指に巻き付けます。上部の後ろから始まる2本の歯の間に歯科用フロスを置きます。歯の周りと周りのフロスをガムラインの近くに走らせて、小さな食べ物を取り除きます。歯の間に閉じ込められた食物がエナメル質を崩壊させ、虫歯につながり始めます。フロス後に冷たい水ですすいだ。

   • 4

     口の乾燥を避けるためにたくさんの水を飲んでください。口の乾燥は、感染と虫歯につながる可能性があります。口の症状を緩和するために砂糖を含まないガムやキャンディーを噛んでください。

   • 5

     タバコやパイプの喫煙やタバコを噛むことは避けてください。どちらも歯を変色させ、口腔がんにつながる可能性があります。