歯の歯石（タルタル）を取り除く方法
はじめに
歯に付着する粘着性の薄膜は「プラーク」と呼ばれます。プラークが放置されて硬化すると「歯石（タルタル）」になります。「ドクターズ・ブック・オブ・ホーム・レメディーズ」では、プラークは2日で約50％硬化し、約12日で岩のように硬くなるとされています。岩のように硬くなった歯石は専門的なクリーニングが必要ですが、日常の口腔ケアで予防・軽減することが可能です。
必要なもの
- 柔らかい丸毛の歯ブラシ
- 歯石予防歯磨き粉（ADA認証マーク付き）
- デンタルフロス
- 抗プラークマウスウォッシュ
手順
- 歯ブラシの選択：口に合い、柔らかい丸毛のブラシを選びます。エナメル質に優しく、プラーク除去に効果的です。
- 歯磨き粉をつける：歯石予防歯磨き粉を少量ブラシにのせます。米国歯科医師会（ADA）の認証マークがある製品を使用しましょう。
- 円を描くように磨く：すべての歯面を円運動で2分間、1日2回磨きます。特に歯石がたまりやすい奥歯や下顎側を念入りに。
- フロスで仕上げる：ブラッシング後にデンタルフロスで歯間を清掃し、プラークや食べかすを除去します。
- マウスウォッシュでうがい：抗プラークマウスウォッシュで口内をすすぎ、残存プラークをさらに減らします。
この手順を毎日続けることで、歯石の付着を抑え、健康な口腔環境を保てます。