歯の侵食を避ける方法

歯を見るとき、変色や外観の変化など、摩耗の兆候に気付くのが一般的です。感度を含むこれらおよびその他の兆候は、歯の侵食の兆候である可能性があります。あなたの歯を知ることは、一般歯学アカデミーによってサポートされているウェブサイトであるため、歯の侵食は、食べ物、飲み物、さらには胃に含まれる酸のために歯のエナメル質の消耗として定義されます。侵食の結果、歯は腐敗や最終的な歯の喪失の影響を受けやすくなります。これは、適切な知識、ケア、習慣の変化により予防可能な条件です。

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必要なもの

• フッ化物歯磨き粉
• ソフトブリストの歯ブラシ
• 砂糖のないガム

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手順

1. • 1

     消費する酸性飲料の量を排除または削減します。たとえば、ソーダとフルーツジュースは、歯のエナメル質で摩耗し、侵食をもたらします。これらの種類の飲み物を食べる必要がある場合は、食事時間にのみそれらを持っていて、ストローを使用して歯との接触量を制限します。

   • 2

     食事の合間に水、牛乳、砂糖、砂糖のない飲み物を飲む。お茶やコーヒーを飲む場合は、砂糖代替物を使用してください。

   • 3

     食べる酸性食品の量を減らします。これには、ピクルスや柑橘類などの食べ物が含まれます。飲み物と同様に、これらの食品の酸はあなたの歯を使い果たします。

   • 4

     フッ化物の歯磨き粉と柔らかい歯ブラシを使用して、食事のたびに歯を磨きます。 WebMDによると、酸が一時的に歯のエナメル質を柔らかくするので、ブラッシングする前に約1時間待つ必要があります。これにより、歯の侵食に寄与する細菌の蓄積が減少します。

   • 5

     歯を磨く場合はキシリトールで歯茎を噛んでください。キシリトールは、食べ物や飲み物によって引き起こされる酸を減らす砂糖のない歯茎の一般的な成分です。噛む行為は、あなたの歯から有害な細菌を洗い流す唾液生産を促進するのに役立ちます。

   • 6

     ガムにアクセスできない場合は、高酸の食べ物や飲み物を消費した後、水で口を洗い流します。あるいは、ブラッシングできるようになるまで酸を減らすのに役立つチーズや牛乳を噛んでください。

   • 7

     歯が胃酸と接触する可能性のあるあらゆる状態のために医療援助を求めてください。過食症などの摂食障害や胃食道逆流症などの胃の問題に苦しむ人々は、治療せずに歯の侵食に苦しむ可能性があります。