不適切な舌の姿勢を修正する方法

口の舌の姿勢の問題は、異常な方法で動く舌に由来します。舌の姿勢の問題は、しばしば舌が絞ることによって引き起こされます。アメリカの言語講演協会によると、舌の突き刺しは不適切な音声パターンと歯の問題につながる可能性があります。悪い習慣のように舌の推力を治すと、献身と努力が必要ですが、毎日のエクササイズと強い意志で達成することができます。

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必要なもの

• アイスキャンディースティック
• cup
• 水
• ミラー

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手順

1. • 1

     問題を理解してください。舌は非常に強力な筋肉と舌の配置であり、唇の閉鎖は適切な舌の姿勢にとって重要です。口が休んでいるとき、唇を閉じて舌をリラックスさせる必要があります。舌の姿勢を訂正することは、良いものと悪い舌の姿勢の知識から始まります。

   • 2

     正しい嚥下技術を学びます。一杯の水で鏡の前に立ってください。水をすすり、舌と隆起した尾根の間に閉じ込められた尾根、前歯、肺胞の尾根を閉じ込めます。水を喉に向かって後方に押して飲み込みます。舌の姿勢が悪い人のほとんどは、飲み込むときに前進します。嚥下技術が正しくない場合、口から水が流れ出るでしょう。

   • 3

     定期的に良い舌姿勢を行使します。肺胞の尾根に対してアイスキャンディースティックを押します。スティックを舌で所定の位置に閉じ込めます。スティックを数秒間所定の位置に保持してから、リリースします。これを5〜10回続けて繰り返します。自由時間がいつでも利用できるときはいつでもこの演習を1日中行います。

   • 4

     舌のレストの姿勢に注意してください。唇をできるだけ頻繁に押し込み、体を訓練して感覚に気づきます。歯に押し付ける舌は悪い姿勢であり、定期的にリラックスしていることを忘れないでください。

   • 5

     食べ物で飲み込む技術を練習します。柔らかく、簡単に順応性のある食べ物から始めて、ゆっくりと固体に向かって働きます。