歯を磨く正しい方法

歯を磨くにはさまざまな方法があります。手動の歯ブラシでブラッシングする人もいれば、電気やソニックのケアの歯ブラシを好む人もいます。また、さまざまな種類の歯磨き粉から選択できます。どの歯磨き方法が好むかに関係なく、それらはすべて良い口腔衛生を促進することに向けられています。

1. 歯ブラシ

   • 使用する歯ブラシの種類は、個人的な好みによって異なります。電気またはバッテリー操作の歯ブラシから得られる振動する動きが好きではないかもしれません。たぶん、あなたは機動性が限られているため、電気歯ブラシを好むかもしれません。別のオプションは、ソニック波を使用して唾液を刺激し、歯と口を浄化するソニックケアの歯ブラシです。マニュアル歯ブラシは最も手頃な価格であり、ソニックケアの歯ブラシが最も効果的ですが、すべてのブラシは適切な技術を適用すると十分なクレンジングを提供します。

   歯磨き粉

   • 歯磨き粉には、さまざまなブランド、フレーバー、タイプがあります。喫煙すると、ニコチンとタールからの歯の汚れと戦う喫煙者の歯磨き粉の恩恵を受けることができます。冷たいソースやホットソースに接触するときに痛い敏感な歯がある場合、敏感な歯のための低い違反の歯磨き粉が最適です。他の歯磨き粉は、歯石または白い歯を制御するのに役立ちます。歯磨き粉とゲルの両方が同様に効果的で安全です。歯のクレンジングペーストまたはジェルを選択するときは、パッケージングの承認のアメリカ歯科協会（ADA）シールを探してください。これは、製品がテストされ、有効性と安全性の基準を満たしていることを意味します。

   代替品のブラッシング

   • チュアブル歯ブラシは、外出先や屋外での食事後のブラッシングに代わるものです。ブラシを使用するために水や歯磨き粉は必要ありません。あなたがするのはブラシを噛むことだけです。チューティーブルブラシには、多くの砂糖のない噛む歯茎に含まれるキシリトールが含まれています。もう1つの外出先でブラッシングの代替品は、テクスチャの歯科用ワイプです。幼児や大人が歯科用ワイプを利用できます。ワイプは人差し指に配置され、歯、歯茎、舌の上にスワイプされます。

   ブラッシングテクニック

   • 歯を磨く方法は、使用する製品によって異なります。実際の歯磨きプロセスは同じままです。良好な口腔衛生を維持するには、セッションあたり2分間、1日2回ブラシをかけます。朝1回、寝る前に1回ブラッシングします。上歯と下歯の外面と内面を磨きます。舌を磨いて細菌を除去し、口臭を避けてください。 3か月ごとに歯ブラシを切り替えるか、電動またはソニックケアの歯ブラシ用に新しいブラシヘッドを購入します。歯をブラッシングする前に歯の間にフロスし、ブラッシング後にうがい薬ですすいです。