口の中の不快な味をすっきり取り除く方法
口の中に金属のような味や酸っぱい味、ざらついた感覚があると、全身が不快に感じます。原因は胸焼けや朝の口臭、歯に詰まった食べかすなど様々ですが、簡単なケアで味をリセットできます。
必要なもの
- 歯ブラシ
- 小さじ1/2の重曹
- 歯磨き粉
- 舌クリーナー
- デンタルフロス
- 大さじ1のマウスウォッシュ
- 制酸剤（市販の胃薬）
手順
- 歯ブラシを湿らせ、毛先に小さじ1/2の重曹をまんべんなく振りかけ、歯磨き粉を少量つけます。前歯・奥歯・舌まで、2分30秒しっかりブラッシングします。
- 舌クリーナーを使います。舌の奥から前方へ軽く引きながら、左右交互に動かし、使用後は毎回洗い流します。
- マウスウォッシュ大さじ1を口に含み、30秒間うがいします（製品の指示に従い長めでも可）。うがい後はミント味のデンタルフロスで歯間を清掃します。
- 喫煙はやめましょう。タバコは口の中の不快な味の主因になるだけでなく、他の原因を悪化させます。禁煙が難しい場合は、味が消えるまで控えましょう。
- 市販の制酸剤を服用します。消化不良や逆流性食道炎は無症状でも口の中に酸っぱい味をもたらすことがあります。用量・相互作用の注意事項を必ず確認してください。