子どもの歯を磨くための簡単ステップ

適切な口腔ケアは、子どもの虫歯や痛みを防ぎます。歯のケアは乳児期から始めましょう。CDCによると、歯が生えたらすぐに清掃を開始すべきです。2歳からは子ども向けの歯ブラシで本格的なブラッシングを行います。

赤ちゃん（乳児期）

• 歯が生える前でも、柔らかい布で歯茎を優しく拭きます。

• 歯が生えたら、湿らせた布や赤ちゃん用の歯ブラシで毎日軽く拭き取ります。歯磨き粉は使用せず、歯ブラシは小さく柔らかいものを選びます。

幼児（2〜3歳）

• 柔らかい子ども用歯ブラシに、米粒大のフッ素入り歯磨き粉をつけます。

• 親が頭を腕の曲げに添えて支え、もう一方の手でブラシを持ちます。ブラッシングしながら手順を説明し、楽しく行いましょう。

歯磨きのテクニック（4歳以上）

• 歯ブラシを歯と歯茎の境目に45度の角度で当て、円を描くように小さく回します。前歯・奥歯・臼歯すべてを同様に磨き、舌の表面も忘れずに。

時間と頻度

• 1回のブラッシングは2〜3分が目安です。タイマーやキャラクター付き時計で時間を計り、子ども自身にスタートさせると効果的です。

• 朝と夜の最低2回、できれば1日3回のブラッシングを推奨します。特に就寝前のブラッシングは虫歯予防に重要です。