ソフトナイトガードの作り方：自宅で簡単に作る手順
概要
歯ぎしり（ブラキシズム）や顎関節症（TMJ障害）の症状がある場合、ナイトガードの装着で症状緩和が期待できます。軽度の症状には柔らかいナイトガードが適しており、重度の場合はすぐに摩耗してしまうことがあります。
必要なもの
- 自宅用印象キット（歯型を取るためのパテとトレイ）
- 信頼できる歯科技工所（NADL加盟推奨）
作成手順
印象キットを注文する。市販のキットでも問題ありませんが、個々の噛み合わせに合ったものを作るために自分の歯型を取ることが重要です。
キットに同梱されているパテを指の太さくらいに丸め、トレイに入れます。上顎または下顎の摩耗が少ない側に合わせ、2〜4分間噛み締めて形を固定します。
取った印象を歯科技工所へ送付する。NADL（全米歯科技工所協会）加盟の工場を選ぶと、業界基準を満たした品質のナイトガードが比較的低価格で手に入ります。
出来上がったナイトガードを受け取ったら、装着感を確認します。合わない場合は再度印象を取り直し、再製作を依頼してください。適切にフィットすれば、装着継続がしやすくなります。
注意点
作りが不十分なナイトガードは、痛みや症状を悪化させる恐れがあります。必ず信頼できる工場で作製し、装着感を確かめてから使用してください。