食事を通じてガムの健康を改善する方法

歯茎の世話をすることは、良好な口腔の健康を維持するための鍵です。適切な予防措置がなければ、歯肉炎などの歯周病を発症する可能性があります。歯周病の食事を支援する1つの方法は、健康でバランスの取れた食事を食べることです。

手順

1. • 1

     あなたの食事のバランスを取ります。米国歯科協会は、食事を通じてガムの健康を改善する最良の方法は、バランスが取れていて、さまざまな種類の食品を含む食事を作成することであることを推奨しています。穀物、野菜、乳製品、肉の定期的な食事を食べる。

   • 2

     砂糖を避けてください。砂糖は、歯と歯茎の損傷の影響に対して悪名高い。砂糖が多い食事は、歯周病の発症を加速し、口腔の健康を悪化させます。主な犯罪者はキャンディーと砂糖のようなガムです。可能な限りこれらの犯人を避けてください。

   • 3

     間のスナックを避けてください。あまりにも頻繁に食べることで、あなたはそれらを損傷する可能性のある小さな食物で歯茎を激怒させます。スナックする必要がある場合は、果物や野菜などの口頭に優しい食べ物を選択してください。安全になるには、食事のたびに歯を磨き、フロスを磨きます。