敏感な歯を和らげる方法

感覚過敏の歯は本当に不快です。冷たいもの、熱いもの、酸っぱいものすら飲食できなくなります。歯は外側のエナメル質、内部の象牙質、歯髄、そしてセメント質の4層から成り立っています。エナメル質がすり減り、象牙質の微細な管が外部に露出すると、食べ物が直接象牙質に触れ、過敏症が起こります。根本的な永久解決は難しいものの、臨床的・家庭的な対策で感度を軽減できます。日々のブラッシングで歯を清潔に保つことが、過敏症予防の第一歩です。

必要なもの

• フッ素リンス
• 柔らかい歯ブラシ
• デセンシティング歯磨き粉

実践手順

1. デセンシティング歯磨き粉を使い、1日2回（朝晩）歯を優しく磨きます。

2. 柔らかめの歯ブラシで磨くことで、エナメル質へのダメージを防ぎます。歯を強くこすりすぎるとエナメル質低形成の原因になるため、2か月に1回は歯ブラシを交換しましょう。

3. 歯磨き後にフッ素リンスで口をよくすすぎ、30秒ほどうがいします。必要に応じて、歯科医が処方するフッ素コーティング剤を使用しても構いません。

4. 綿棒にデセンシティング歯磨き粉をつけ、過敏部位に直接塗ります。そのまま一晩置き、朝に口をすすいでください。

5. 数日間は冷たい飲み物、タバコ、アイスクリーム、甘いものを控え、食後は必ずうがいを行います。2週間以内に改善が見られない場合は、虫歯や他の問題の可能性があるため歯科医に相談してください。

6. フッ素入りの歯磨き粉を1か月間使用すると、感度が早く和らぎます。根管治療後や歯科検診後に一時的に過敏になることがありますが、上記のケアで対処できます。