歯茎下のプラーク除去法

健康な歯茎を保つには、毎日の正しい歯磨きとデンタルフロスが欠かせません。適切なケアがなされないと、歯の表面だけでなく歯と歯茎の間、歯茎の下にも無色透明で粘着性のあるプラークがたまりやすくなります。プラークが蓄積すると歯茎が赤く腫れ、最終的には歯周病へと進行する恐れがあります。定期的に歯科医を受診し、プラーク管理を徹底しましょう。

必要なもの

• 歯ブラシ
• フッ素入り歯磨き粉
• デンタルフロス

手順

1. 1日2回以上、歯全体をブラッシングしてプラークを除去します。
2. 正しいブラッシング法を身につけます。歯ブラシを歯茎のラインに45度の角度で当て、円を描くように軽く振動させながら歯の表面を磨きます。裏側も同様に、歯茎に触れながら磨くことがポイントです。
3. 毎日1回、デンタルフロスで歯間を清掃します。約15インチ（約38cm）のフロスを用意し、中央の指に巻き付けて2インチ（約5cm）程度が手に残る長さにします。
4. フロスを歯と歯の間にやさしく滑り込ませ、ジグザグに上下しながら歯茎に向かって進めます。歯茎に到達したら、歯の曲面に沿ってフロスを回し、歯茎下のプラークを取り除きます。
5. 年に1回は歯科医院でプロフェッショナルクリーニングを受けましょう。歯科医がスケーリングや手動でプラークを除去し、歯と歯茎の健康を維持します。