歯を磨かないと歯茎が出血しますか？また、過度のブラッシングはどうですか？

歯を磨かないと歯茎が出血しますか？

いいえ。実際には、歯磨きをしないことが歯周病のリスクを高め、出血の主な原因となります。歯垢や歯石がたまり、歯茎を刺激して炎症、腫れ、出血を引き起こします。

歯を強く磨きすぎると歯茎が出血しますか？

はい。過度な力で、または頻繁にブラッシングすると、歯茎が傷つき出血しやすくなります。エナメル質がすり減り、歯茎への刺激が増えるためです。

歯茎の出血を防ぐ方法

歯茎の出血を防ぐ基本は、柔らかめの毛先の歯ブラシで1日2回丁寧にブラッシングし、毎日デンタルフロスで歯間を清掃することです。また、定期的に歯科医で検診とプロフェッショナルクリーニングを受けましょう。出血が続く場合は歯科医に相談してください。

歯茎の出血予防のための追加ポイント

• 砂糖の多い食品や飲料を控える。
• 喫煙をやめる。
• 果物、野菜、全粒穀物を中心としたバランスの良い食事を心がける。
• 適度な運動を取り入れる。
• ストレスを上手に管理する。