歯をきれいに見せるためのケア方法

歯を長く健康で美しく保つためには、毎日の正しいケアが欠かせません。以下の道具と手順を参考に、効果的に歯垢や細菌を除去しましょう。

必要なもの

• 柔らかめの毛先の歯ブラシ
• デンタルフロス
• プラーク除去用マウスウォッシュ
• 抗菌マウスウォッシュ

手順

1. 柔らかい毛先の歯ブラシを用意する。 硬い毛先は歯や歯茎を傷つける恐れがあります。
2. 朝食後と就寝前の1日2回、歯を磨く。 食後すぐは酸が強いので、食後30分ほど待ってから磨くと効果的です。
3. 歯を磨く前にフロスで掃除する。 歯と歯の間の食べかすやプラークを除去できます。
4. プラーク除去用マウスウォッシュでうがいする。 歯を磨く直前に30秒間口内をゆすぎ、汚れを浮かせます。
5. 2分間しっかりと磨く。 前歯・奥歯・歯の裏側を忘れずに。
6. 舌もブラッシングする。 舌の表面の汚れや細菌を取り除き、口臭予防にもなります。
7. 抗菌マウスウォッシュで仕上げうがい。 30秒間うがいし、残っている食べかすや細菌を除去します。