歯科用プラークを取り外す方法

歯科医や歯科医のオフィスで使用されている歯洗浄技術への旅行は、歯科用プラークを除去するために使用しません。あなたは家であなたの歯を厄介なプラークから取り除くのに役立つ簡単なことをすることができます。フロス、適切にブラッシング、他の単純な歯科用デバイスを使用するなど、毎日の衛生ルーチンにほとんど変更がありません。これらのアイテムを適切かつ定期的に使用すると、歯のプラークと口の中の食物粒子を削減するのに役立ちます。

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必要なもの

• ソフトからミディアムの歯ブラシ
• 歯科ピック
• 歯科用フロス
• フッ化物歯磨き粉

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手順

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     あなたの歯をフロスします。フロスは、歯ブラシが到達できない場所でプラークを取り除くのに役立ちます。適切な手法を使用して、フロスがプラークに対して本当に効果的であることを確認することが重要です。ワックス付きフロスは、使用する最も簡単なタイプのフロスです。 18インチのストリップから始めます。両手で親指と人差し指の間にフロスをしっかりと保持して、上歯をフロスします。フロスを強制したり、所定の位置にスナップしたりしないでください。歯の間の隙間にそっと緩和します。フロスを1つの歯の側面に対して上下に動かします。下歯をフロスするには、フロスを先祖の間に配置します。口の中の最後の歯を忘れないでください。フロスが汚れたとき、歯をきれいに保つために、指の間に新鮮なフロスをスライドさせます。フロスが完了したら、口を水で激しく洗い流し、それを盆地に吐き出して、すべての食物粒子が口から除去されるようにします。

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     フッ化物の歯磨き粉を使用してください。フッ化物の歯磨き粉は、虫歯と空洞を防ぎます。過去50年間使用されてきました。フッ化物は歯のエナメル質を強化し、歯の侵食との戦いに役立ちます。また、歯の酸性損傷を逆転させることができます。 Medicinenet.comによると、フッ化物は歯磨き粉で探すべき最も重要な成分であり、非常に多くの利点があり、歯の健康の主力です。さらに、重曹の歯磨き粉は、通常の歯磨き粉の5倍以上のプラークを除去すると主張しています。

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     少なくとも1日2回は歯を磨きます。大まかな前後の動きでブラシをかけないでください。代わりに、小さな円形の動きを使用してください。快適さと効果的なスクラビングのために、柔らかい歯ブから中程度の歯ブラシを使用します。 45度の角度でそれを保持し、あなたの歯茎と歯が出会う場所に狙います。歯の内部部分をきれいにするには、垂直にブラシを保持します。穏やかな後ろ向きストロークを使用してください。必要に応じて他の歯に到達するために必要に応じてブラシの位置を変更しますが、痛みや不快感を引き起こさないでください。完了したら必ず口を洗い流してください。

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     「歯のつまようじ」と呼ばれることもある歯科用ピックを使用してください。一部の食料品店や薬局で販売されています。歯科用ピックは、歯の間に滑ることを意図したプラスチックまたは木材の薄い部分です。歯科用ピックはフロスと同じように機能し、プラスチックのものは通常柔軟で快適です。歯の間に最も薄い側面を置き、反対側のグリップを保持します。フロスのような歯科用ピックは、歯の間から粒子とプラークを除去するために使用されます。