丸ヘッド電動歯ブラシで正しく歯を磨く方法

コクラン・オーラルヘルス・グループの研究によると、正しく使用すれば、回転式ヘッドの電動歯ブラシは、手動歯ブラシよりもプラーク除去や歯肉炎予防に効果的です。歯科医は、1日2回、少なくとも2分間の徹底的なブラッシングを推奨していますが、米国の調査では平均使用時間は45〜70秒にとどまっています。

使用手順

1. 歯磨き粉は少量をブラシに付け、歯と歯茎の境目に45度の角度で当てます。
2. 電源を入れ、ブラシをゆっくりと歯と歯茎に沿って動かします。強くこすらず、数秒間各歯にやさしく揺らすように磨きます。
3. 口腔を4つの象限（右上、左上、右下、左下）に分け、各象限を30〜45秒ずつ磨きます。頬側から始め、舌側、最後に咀嚼面へと移ります。奥歯の裏側など届きにくい部分も忘れずに。前歯の内側は、ブラシを縦に立て、先端で歯と歯茎を上下にストロークします。
4. 舌は後方から前方へ軽くブラッシングし、食べかすを除去し口臭をリフレッシュします。