歯を磨くための適切な方法

歯を適切に磨くだけでなく、歯の衛生が良いだけではありません。誤ったブラッシングまたは不十分なブラッシングは、歯周病につながる可能性があります。これは、成人の歯の喪失の主な原因であるだけでなく、心臓病につながる可能性があります。適切なテクニックを使用して毎日歯を磨くことは、プラークの蓄積を防ぐのに役立ちます。

1. あなたのブラシ

   • コルゲートは、小さな歯ブラシの方が良いと報告しています。歯からプラークを取り除くために、歯ブラシを柔らかくする必要があります。 3か月ごとに歯ブラシを交換します。または、摩耗と裂け目が示されている場合は、どちらかです。

   タイミング

   • タイミングが重要です。少なくとも1日2回歯を磨くだけでなく、少なくとも2分間ブラッシングする必要があります。タイマー、ストップウォッチ、または電動歯ブラシを使用すると役立つ場合があります。

   方法

   • 短いストロークを使用して、詰め物やその他の歯科作業の周りの領域に特別な注意を払ってください。歯茎のラインから下向きにブラシをかけ、上歯から始まる各歯の後方と前方のストロークを使用して、下歯に移動します。次に、噛む表面をきれいにします。

   舌

   • 口臭を避けるために、歯ブラシで舌を優しくブラッシングすることもできます。これにより、口臭を引き起こす可能性のある破片の蓄積が削除されます。

   フロス

   • 歯の間の破片の蓄積を避けるために毎日フロスする必要があります。これにより、プラークやガム病を引き起こす可能性があります。ブラッシング後のフロスは、閉じ込められる可能性のある食物のすべての粒子を確実に手に入れるようにします。