歯の内側をしっかり磨く方法

歯科医から「歯が十分に清潔ではない」と指摘されたことはありませんか？歯の表面だけでなく、歯の内側（歯の裏側）も丁寧に磨くことが大切です。内側に残ったプラークは口臭や歯周病の原因になるため、内側までしっかりブラッシングして、内側から輝く笑顔を手に入れましょう。

必要なもの

• 歯ブラシ
• 歯磨き粉

手順

1. 歯ブラシに適量の歯磨き粉をつけます。歯ブラシを口に入れ、下の歯の裏側に当て、毛先が唇側を向くように持ちます。

2. 毛先を歯の内側に当て、45度の角度で水平に保持します。左側または右側の奥歯から始め、毛先を優しく円を描くように動かしながら、奥へと進めて口の中央まで磨きます。

3. 毛先を唇側に向けたまま、ハンドルを上向きにし、垂直に持ち替えます。前歯の裏側を小さな円を描くようにブラッシングします。

4. 中央の歯を過ぎたら再び水平に持ち直し、側面の奥歯の裏側を円運動で磨き、最後の奥歯まで続けます。

5. 上の奥歯の裏側に対しても同様に、毛先を水平に当て、円を描くように磨きます。

6. 上の前歯の裏側に達したら、ハンドルを下向きにし垂直に持ち替えて、円運動で磨き続けます。

7. 最後に、まだ磨いていない側面の歯の裏側に毛先を当て、同じ円運動で丁寧に仕上げます。