どうすれば歯科医への訪問を避けることができますか？
2。健康的な食事を食べる。 果物、野菜、全粒穀物が豊富な食事は、歯や歯茎を健康に保つのに役立ちます。甘い食べ物や飲み物は、口の中で細菌を養い、虫歯につながることができます。カルシウムが豊富な食品は、強い歯を維持するために重要です。
3。喫煙やタバコの使用は避けてください。 喫煙はあなたの歯茎を損傷し、あなたが歯周病を発症する可能性が高くなります。タバコの使用は、口腔癌のリスクも高めます。
4。マウスウォッシュを使用してください。 マウスウォッシュは、バクテリアを殺し、息を新たにするのに役立ちます。フッ化物を使用したうがい薬を探してください。これは、歯を強化し、空洞を予防するのに役立ちます。
5。甘い飲み物を避けてください。 砂糖は経口菌の食物であり、歯を損傷する可能性のある酸を生成します。ソフトドリンク、エネルギードリンク、スポーツドリンクにはすべて砂糖が多いです。これらの飲み物を飲むときは、その後、口を水で洗い流して、砂糖を洗い流してください。
6。定期的に歯科医をご覧ください。 健康診断や掃除のために歯科医を見ることは、良好な口腔の健康を維持するために重要です。あなたの歯科医は、より深刻になる前に、早期に問題を特定して治療することができます。