ローリングストロークブラッシングのやり方
はじめに
歯を一生涯健康に保つには、正しいブラッシングが不可欠です。代表的なブラッシング法には、バス法、チャーター法、修正スティルマン法、フォーン法、そしてローリングストローク法があります。ローリングストローク法は、子ども向けに教えられるシンプルな技法ですが、誰でも実践できる効果的な歯磨き方法です。
必要なもの
- コップ
- 歯ブラシ
- 歯磨き粉
- 水（冷たい飲料水）
手順
コップに冷たい飲料水を注ぎます。
歯ブラシを流水で軽くすすぎ、汚れや古い歯磨き粉を取り除きます。
歯ブラシの毛先に少量の歯磨き粉を付けます。
毛先を歯根（歯の根元）に向けて持ちます。
毛先を歯の噛み合わせ面へ向かって転がすように軽くこすり、歯面全体と歯間の汚れを落とします。2～3本ずつまとめて行い、内側・外側のすべての面を清掃します。
口内に冷たい飲料水を含んでうがいし、口をすすいでから吐き出します。