海塩で口内をリフレッシュする方法
必要なもの
- ガラスコップ
- 温かい水
- 海塩
- スプーン
- 重曹（任意）
- ペパーミントエキス（任意）
作り方と使用手順
ガラスに温かい水約240ml（8オンス）を注ぎ、海塩小さじ½〜1杯（濃さは好みで）を加えてよくかき混ぜます。お好みで重曹小さじ½やペパーミントエキス数滴を加えても構いません。
口に適量（頬の半分程度）を含みます。頬が膨らみすぎず、かつ少なすぎない量を目安にしてください。
口をしっかり閉じたまま、塩水を30〜60秒間、口内全体に行き渡るように激しくうがいします。飲み込まないように注意してください。
うがいが終わったら、塩水を吐き出します。
最後に清潔な水で口内をしっかりとすすぎ、塩分を残さないようにします。