腰痛とは何ですか？
腰痛の原因
腰痛にはさまざまな原因がありますが、最も一般的なものには次のものがあります。
* 筋肉ひずみ： これは、腰痛の最も一般的な原因です。重いものを不適切に持ち上げたり、背中をぎこちなくひねったり、不快な位置に座ったりすると、あまりにも長い間座っているときに発生します。
* ヘルニアディスク： これは、脊椎ディスクの柔らかく内側の材料が漏れて神経に圧力をかけるときに発生します。これは、背中、お尻、脚の痛み、しびれ、うずきを引き起こす可能性があります。
* 脊椎狭窄： これは脊髄の狭窄であり、脊髄と神経に圧力をかける可能性があります。それは、背中、お尻、脚の痛み、しびれ、うずきを引き起こす可能性があります。
* 変形性関節症： これは、脊椎に影響を与える可能性のある変性関節疾患です。それは痛み、剛性、背中に腫れを引き起こす可能性があります。
* 線維筋痛症： これは、筋肉、関節、腱の広範な痛みと剛性を引き起こす慢性的な状態です。また、疲労や睡眠の問題を引き起こす可能性があります。
* 坐骨神経痛： これは、足の下部から走る坐骨神経が炎症または圧縮されている場合に発生する状態です。それは、背中、お尻、脚の痛み、しびれ、うずきを引き起こす可能性があります。
腰痛の危険因子
以下を含む、腰痛を発症するリスクを高めることができるいくつかの要因があります。
* 年齢： 人々が年をとるにつれて腰痛はより一般的です。
* 重量： 太りすぎまたは肥満であることは、背中に余分な負担をかける可能性があります。
* 職業： 重い持ち上げや繰り返しの曲げとねじれを必要とする仕事は、腰痛のリスクを高めることができます。
* 座りがちなライフスタイル： 定期的な運動をしない人は、腰痛を発症する可能性が高くなります。
* 喫煙： 喫煙は、脊椎のディスクを損傷する可能性があり、ヘルニアの可能性が高くなります。
* 家族の歴史： 腰痛の家族の歴史を持つ人々は、状態を発達させる可能性が高くなります。
腰痛の症状
腰痛の症状は、原因によって異なる場合があります。最も一般的な症状には次のものがあります。
*腰の痛み
*腰の剛性
*腰の筋肉のけいれん
*片足または両方の足を放射する痛み
*腰、お尻、または脚のしびれまたはうずき
*腰または脚の衰弱
*歩くことや立っているのが難しい
*膀胱または腸のコントロールの損失
腰痛の診断
腰痛の診断には、通常、身体検査と病歴が含まれます。医師は、痛みの原因を判断するために、X線やMRIなどの画像検査を注文することもできます。
腰痛の治療
腰痛の治療は原因に依存します。一般的な治療法には次のものがあります。
* 休憩： 重度の腰痛にはベッドレストが推奨される場合があります。
* 鎮痛剤： 店頭または処方の鎮痛剤は、痛みを和らげるのに役立ちます。
* 理学療法： 理学療法は、脊椎の周りの筋肉を強化し、柔軟性を向上させるのに役立ちます。
* 手術： ヘルニアのディスクや脊椎狭窄など、腰痛の場合には手術が必要になる場合があります。
腰痛の予防
以下を含む、腰痛を防ぐためにできることがいくつかあります。
* 健康的な体重を維持： 太りすぎまたは肥満であることは、背中に余分な負担をかける可能性があります。
* 定期的な運動を取得： 運動は、脊椎の周りの筋肉を強化し、柔軟性を向上させるのに役立ちます。
* オブジェクトを適切に持ち上げます： 膝を曲げて、重い物を持ち上げるときに足の筋肉を使用します。背中をひねるのは避けてください。
* まっすぐ座ってください： 座っているときは、背中がまっすぐで、足が床に平らであることを確認してください。
* ファームマットレスを使用してください： しっかりしたマットレスは、背骨をサポートするのに役立ちます。
* 喫煙を停止： 喫煙は、脊椎のディスクを損傷する可能性があり、ヘルニアの可能性が高くなります。
いつ医者に会うか
腰痛がある場合、または故郷の治療で改善しない場合は、医師の診察を受けてください。次の症状のいずれかと一緒に背中の痛みがある場合は、すぐに医師に相談してください。
*腰、お尻、または脚のしびれまたはうずき
*腰または脚の衰弱
*歩くことや立っているのが難しい
*膀胱または腸のコントロールの損失