口内ニキビ（口内炎）の原因・症状・対策

口内ニキビとは

口内ニキビは、口腔内にできる小さくて痛みを伴う潰瘍のことを指し、一般的には「口内炎」や「アフタ性潰瘍」と呼ばれます。皮膚にできるニキビと比べると頻度は低いですが、唇の内側、頬の粘膜、歯茎、舌などに現れます。

原因

主な原因は以下の通りです。

• ストレスやホルモンバランスの乱れ
• ビタミンB群や鉄分、亜鉛などの栄養不足
• 口内の外傷（硬い食べ物や歯ブラシによる刺激）
• ウイルス感染や免疫機能の低下

主な症状

口内ニキビは直径数ミリの白または黄色い中心部に赤い炎症が広がり、強い痛みを伴います。食事や会話時に刺激されやすく、数日から数週間で自然に治癒しますが、再発しやすい点が特徴です。

対処法・緩和策

症状を軽減し、回復を早めるための方法は以下です。

• 塩水や抗菌性のうがい薬で口内を清潔に保つ
• 刺激の強い食べ物や酸性・辛い飲食を避ける
• ビタミンB群やミネラルを含むバランスの良い食事を心がける
• 市販の痛み止めや局所用のステロイドジェルを使用する（医師の指示に従う）
• 症状が2週間以上続く、頻繁に再発する場合は歯科・口腔外科を受診する