最強の脂肪燃焼サプリメントとは？安全性と効果を徹底解説
脂肪燃焼サプリは代謝を上げ、食べ物を熱に変換して脂肪化を防ぐ「サーモジェネシス」作用で脂肪を減らします。しかし、エフェドラなどの成分は心臓発作や脳卒中、痙攣、精神病、最悪の場合は死に至るリスクがあります。エフェドリン、カフェイン、プソエフェドリン、ノルエフェドリンの組み合わせも危険です。使用前に必ず医師に相談しましょう。
緑茶エキスサプリ
緑茶エキスは脂肪とカロリーの代謝を促進し、食欲抑制効果も期待できます。ポリフェノールの一種であるカテキンが脂肪燃焼に関与しています。安全性は「比較的安全」とされますが、効果は十分に証明されていません。摂取する際はラベルをよく読み、医師の指導のもと使用してください。
アリ（Alli）
AlliはFDA承認の市販ダイエット薬で、腸からの脂肪吸収を抑えるオリスタットが主成分です。処方薬のXenical（ゼニカル）と同じ成分ですが、低用量です。平均で年間3〜5ポンド（約1.4〜2.3kg）の減量が期待でき、食事と運動でさらに約8ポンド（約3.6kg）の減量が可能とされています。ただし、稀に肝障害の報告があり、FDAが調査中です。
共役リノール酸（CLA）
CLAは乳製品や肉に自然に含まれ、体脂肪を減らし筋肉量を増やす効果が期待されています。安全性は「比較的安全・有効」と評価されています。トロント大学の研究では、CLAと緑茶エキスを併用すると体重減少が顕著になる可能性が示唆されています。