ジェニークレイグの毎週の食品費用を節約する方法

Jenny Craigプログラムの毎週の食品コストは、特に初めに食事に固執することが重要である最初の食品コストが高くなる可能性があります。箱の外側を考えて、いくつかのメニューアイテムと調味料をスーパーマーケットのアイテムに置き換えることで、ジェニークレイグの食べ物の購入を保存します。メニュー計画に柔軟性が必要であることをコンサルタントに知らせてください。カロリー値、部分を追跡し、毎週のメニュープランナーにすべてのアイテムをリストする限り、他のアイテムを実装できます。

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必要なもの

• 測定スプーン

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手順

1. • 1

     必要に応じて「エクストラ」を購入してください。ジェニークレイグは、いくつかのオプションのアイテムを販売しています。コンサルタントは、ジェニークレイグビタミンといつでもバーを購入するよう説得しようとするかもしれませんが、あなたは最終的にあなたの購入を担当しています。

   • 2

     スーパーマーケットで同様の調味料を確認してください。ジェニークレイグの調味料には、フレンチトースト用のいくつかのサラダドレッシングとシロップが含まれています。市場には、豊富な低カロリー、脂肪のないドレッシングと低カロリーのシロップが存在します。ジェニークレイグの調味料の利点は、それらが事前に測定され、単一の食事のためにパッケージ化されていることです。測定スプーンを使用して、地元のスーパーマーケットからの安価な調味料を使用して、メニュープランナーのカロリーと部分を追跡できるようにします。

   • 3

     スナックと朝食バーを同等のアイテムに交換してください。ほとんどのジェニークレイグデザートとスナックのおやつは、100〜150カロリーで、脂肪が少ないです。食料品店でいくつかの同様のお菓子を購入できます。事前にパッケージ化された100カロリー、シングルサービングクッキーまたはクラッカーのクッキーとクラッカーの通路を見てください。

   • 4

     計画に固執し、タイムリーに目標を達成してください。減量の目標に近づいたり、満たしたりすると、コンサルタントが自分でメニューを計画するのに役立ちます。 Jenny Craigの食事に頼ることでお金が節約されるでしょう。