ジェニークレイグで毎週の食品費を節約するコツ
はじめに
ジェニークレイグのプログラムは、特に開始直後は食事制限が厳しいため、週ごとの食品費が高くなることがあります。メニューや調味料の一部をスーパーマーケットで購入できる同等品に置き換えることで、費用を抑えることが可能です。メニュー計画に柔軟性が必要だとコンサルタントに伝え、カロリーや分量をしっかり管理すれば、スーパーでの代替品でも問題ありません。
必要なもの
- 計量スプーン
節約の手順
- 「エクストラ」は必要なときだけ購入
ジェニークレイグではさまざまなオプション商品が販売されていますが、コンサルタントがビタミンやエニタイムバーの購入を勧めても、最終的に購入を決めるのは自分です。 - 調味料はスーパーで代替
ジェニークレイグのドレッシングやシロップは1食分の小包装ですが、市販の低カロリー・無脂肪ドレッシングやシロップは豊富にあります。計量スプーンでカロリーと分量を測り、スーパーの安価な商品を使用しましょう。 - スナックや朝食バーは市販品に置き換える
ジェニークレイグのデザートやスナックは100〜150kcalで低脂肪です。スーパーマーケットのクッキー・クラッカーコーナーで、1個あたり約100kcalの個包装商品を探して代用してください。 - 計画を守り、目標達成後は自分でメニュー作成
目標体重に近づいたら、コンサルタントと一緒に自分でメニューを組み立てましょう。ジェニークレイグの食事に依存しすぎないことで、費用を大幅に削減できます。