クリスティーナ・アップルゲートが健康で幸せなままでいる方法
- 全粒穀物、leanせたタンパク質、たくさんの果物、野菜、健康的な脂肪など、全体の未加工の食品に焦点を当てています。
2。定期的な運動：
- ピラティスとハイキングを楽しんでいます。気分を高めることと健康上の効果のために、定期的な身体活動を優先します。
3。ストレス管理：
- ストレスを管理することの重要性を支持します。ヨガと瞑想を通してリラクゼーションを見つけます。十分な睡眠を保証します。
4。品質関係：
-Applegateの思いやりのある家族や友人のサークルは、貴重なサポート、愛、そして充実感を提供します。
5。アルコールとカフェイン入り飲料を制限：
- 睡眠の質とエネルギーレベルを改善するために、これらの飲み物の摂取量を緩和します。
6。スキンケアルーチン：
- アップルゲートは一貫したスキンケアルーチンに従い、肌を健康で輝かせるために、水分補給と日焼け防止を優先します。
7。メンタルヘルスサポート：
- Applegateは、多発性硬化症で彼女の旅を公然と共有し、精神的幸福を支援するために適切なガイダンスを求めることの重要性を強調しています。
8。バランス：
- Applegateは、仕事、リラクゼーション、家族の時間のバランスをとり、過度のコミットを避け、健全な個人的な境界を維持することを信じています。
9。セルフケア：
- ロングバスなどの修復的なセルフケア活動や、肉体的および精神的に充電して活性化するための読書などの瞬間を刻みます。
10。陽性：
- 健康上の課題にもかかわらず、Applegateは前向きな姿勢を採用し、小さな喜びを評価し、回復に優しくしています。