14歳の人が20のBMIを持っている場合、彼はABSを得ることができますか？

ABSを獲得する能力は、主に年齢やBMIだけでなく、体脂肪の割合と筋肉の発達によって決定されます。考慮すべきいくつかの要因があります。

1。体脂肪率： 目に見える腹筋を達成するには、体脂肪率を非常に低くする必要があります。体脂肪のかなりの部分は、下にある腹筋を隠す可能性があります。

2。筋肉の発達： ABSは筋肉であるため、適切な運動と栄養が必要です。腹部の筋肉量を構築することは、定義されたABSを取得するために不可欠です。

3。遺伝学： 一部の個人は、腹部により多くの脂肪を貯蔵するための遺伝的素因を持っているか、自然に弱いコアを持っている可能性があります。遺伝学は、ABSの可視性に役割を果たすことができます。

20のBMIは、14歳の健康範囲内で考慮されます。ただし、BMIは筋肉量や体脂肪の割合の指標ではありません。個人の体組成に応じて、適切な運動、栄養、遺伝学の組み合わせが必要になるかもしれませんが、ABSを達成することは可能かもしれません。

14歳の人が腹筋を取得することに興味がある場合、バランスの取れた栄養と腹部の筋肉の発達を目的とした適切な運動に集中することが重要です。特定の目標と発達上のニーズに合わせたパーソナライズされたアドバイスについては、適格なフィットネスの専門家またはヘルスケアプロバイダーに相談してください。