幼児のためのバランスの取れた食事

乳児栄養は非常に重要です。赤ちゃんが必要な食べ物、ビタミン、栄養素を手に入れることを確実にすることで、彼が健康で幸せになるのに役立ちます。乳児は急速に成長し、彼らの食事のニーズは数ヶ月ごとにわずかに変化します。彼の摂食スケジュールまたは食事に大きな変更を加える前に、小児科医に確認してください。

1. 1〜3か月齢

   • 生後3か月間、赤ちゃんには母乳または粉ミルクのみが必要です。母乳は、乳児が感染症と戦うのを助けるために抗体が含まれているため、最適です。赤ちゃんが生まれた後、彼女は1日に数回食べ、各給餌で少量の牛乳やフォーミュラを消費します。乳児は生涯の最初の3か月間に急速に成長し、赤ちゃんは摂食の摂食が少なくなり、各給餌でより多くの牛乳を消費するようになります。あなたの赤ちゃんは、彼が遅くなったり背を向けたりすることで彼が十分に持っていたときにあなたに知らせます。赤ちゃんが一般的に満足しているようで、健康なペースで体重を増やしている場合、彼はおそらく十分な牛乳やフォーミュラを手に入れています。母乳で育てられた赤ちゃんは、生後2ヶ月までにビタミンDサプリメントを摂取する必要があります。最初の3か月間は、固形食品とジュースはお勧めしません。ボトルからフォーミュラを供給している場合は、乳首の穴が正しいサイズであることを確認して、液体がゆっくりと滴り落ちるようにしてください。ボトルから注ぐ牛乳は、過剰に充実しやすくなります。

   4〜7か月齢

   • アメリカ小児科学会は、生後6ヶ月で固形食品を徐々に導入することを推奨しています。医師は、赤ちゃんの発達に応じて、早めに固形物を始めることをお勧めします。赤ちゃんが無関心であると思われたり、食べたくない場合は固体を急いではいけません。フォーミュラまたは母乳は、生後7ヶ月までのすべての赤ちゃんの栄養ニーズを提供します。ライスシリアルは、固形物の導入を開始するのに適した固形食です。穀物を大量の液体と混ぜて、赤ちゃんがスプーンから丸lurpしやすくするようにします。赤ちゃんのボトルにシリアルを入れないでください。これにより、赤ちゃんが不健康なペースで体重を増やす可能性があります。赤ちゃんがシリアルを食べたら、果物や野菜を紹介してみてください。一度に1つの食べ物を紹介し、卵、柑橘類、蜂蜜を避けてください。アレルギーのリスクがあるため、2、3歳になるまで、赤ちゃんの魚介類、ピーナッツ、または木の実を与えないでください。

   8〜12か月齢

   • 赤ちゃんが生後8ヶ月になるまでに、テーブルフードの導入を開始できます。テーブルフードは、小さな断片やマッシュにカットして、赤ちゃんが簡単に扱うことができます。果物、野菜、肉はすべてこの年齢で適切ですが、卵、魚介類、柑橘類を避け続けています。ジュースシュガーが赤ちゃんの歯に長く座るのを防ぐために、ボトルの代わりに噴き出しのカップにフルーツジュースを与えます。あなたの赤ちゃんが1歳になるまでに、あなたは彼にフォーミュラを与えるのをやめることができます。あなたが噴出されたカップで彼に全乳を与えているか、または開始する場合は、母乳育児を続けます。