乳児期の健康的な食事

あなたの乳児に健康的な食事を与えることは、彼女に人生の生産的なスタートを与えるのに役立ちます。乳児期の健康食品は、適切な脳の発達と成長に必要な栄養を赤ちゃんに提供します。赤ちゃんは、準備ができている兆候を示すときに、ホールフードを食べ始める必要があります。たとえば、赤ちゃんは自分で座って問題なく食べ物を飲み込むことができるときに準備ができています。彼女が自分でカップを持っているとき、あなたの子供に純粋な水でシッピーなカップを与えてください。

1. 乳房または粉ミルクの給餌

   • 生涯の最初の6か月間、赤ちゃんの母乳やフォーミュラに餌を与えます。世界保健機関によると、少なくとも最初の6か月間は、母乳育児が乳児の最大の食品選択として推奨されています。さらに、WHOはまた、母乳は2歳までの健康的な食事の良い補足になる可能性があると言います。母乳牛乳は、乳児にタンパク質、炭水化物、必要なものをすべて提供します。母乳の小さな一滴には、何百万もの生きた白血球が含まれています。白血球は、体内の感染と細菌と戦います。母乳には、ビタミン、ミネラル、酵素、アミノ酸も含まれています。ほとんどの女性は1年間母乳で育てることを選択しますが、どんな長さでも良いです。

     母乳育児が不可能な場合、次の最良の選択肢は赤ちゃんの粉ミルクを与えることです。 脂肪酸DHAを含む優れた栄養濃度のフォーミュラを探してください。この脂肪酸は、健康な脳を構築するのに役立ちます。

   6か月間 - 野菜と穀物の時間

   • 生後6ヶ月で、ほとんどの赤ちゃんはマッシュ野菜を食べ始める準備ができています。フードプロセッサで自分で離乳食を作るか、離乳食を買うことができます。オーガニックの離乳食を含め、選択できるさまざまな品種があります。彼が甘い果物ではなく野菜の味を得るように、最初に赤ちゃんの野菜を与え始めてください。毎週1つの種類の野菜を導入することから始めて、下痢や発疹などの食物アレルギーの兆候を見てください。

     野菜を混ぜないでください。時々、子供の消化器系が成熟するまで、しばらくの間別の野菜に移動する必要があります。最初のスタート食品には、ニンジン、エンドウ豆、グリーンビーンズ、スカッシュ、サツマイモ、その他の緑の野菜が含まれます。一部の親は、母乳を加えた赤ちゃんの穀物を赤ちゃんに与えることを選択します。これは素晴らしい最初のスタートフードでもありますが、再び彼が準備ができているときは、あらゆる種類のベビーソリッドフードのみを与えるようにしてください。

   9か月 - 果物の時間

   • あなたが数ヶ月間あなたの赤ちゃんの野菜を与えていた後、あなたは彼女のマッシュな果物を与え始めることができます。果物には、成長に必要なミネラルも含まれています。彼女がまだ野菜が好きになるように、あなたの小さな一つの果物を与えるときはバランスをとるようにしてください。果物に関しては同じ規則が適用されます。一度に1つの種類の果物から始めて、アレルギーを見てください。最初のスタートフルーツには、桃、イチゴ、メロン、ブドウ、スイカ、ブルーベリー、ラズベリー、ネクタリンが含まれます。すべての食品がマッシュされていることを確認してください。この時点で、赤ちゃんのフィンガーフードに餌を与え始めることもできます。これは、個々の準備とあなたの子供が持っている歯数に依存します。ゆっくりと起動し、窒息を避けるように注意してください。

   12か月 - 肉、ジャガイモ、全粒穀物、魚を持参してください

   • 生後12ヶ月で、赤ちゃんはマッシュしたベビーフードから離脱する準備ができている必要があります。あなたの子供は、魚、卵、全粒穀物、七面鳥、鶏肉、野菜のように食べる大人の食べ物をもっと食べ始めることができるはずです。 繰り返しますが、ゆっくりと新しい食品を導入して、アレルギーに注意してください。 一部の母親は、1年を超えて赤ちゃんを看護し続けることを選択します。離乳の年齢はありません。