15か月の幼児に必要な1日の水分量は？

1日の必要水分量

幼児は1日あたり約1,000〜1,300 mL（34〜44 オンス）、つまり約2〜3カップの水分が必要です。

なぜ水分が重要か

水分は体温調節、関節の潤滑、栄養素の吸収に不可欠です。幼児は成人に比べ体内水分比率が高く、脱水しやすいため、こまめな水分補給が重要です。

主な水分源

必要な水分は母乳、ミルク、または水から摂取できますが、ジュース、牛乳、スープ、ヨーグルトなどでも補えます。

こまめに水分を提供するポイント

子どもが喉が渇いていると感じなくても、1日を通して定期的に水分を与えることが大切です。保護者が意識的に飲ませるようにしましょう。

脱水のサイン

• 口が乾く
• おむつが3時間以上乾燥している
• 目がくぼむ
• 機嫌が悪くなる
• だるさを感じる
• 頭痛がある

対処法

脱水が疑われる場合は、すぐに医師に相談してください。