乳児の喪失を乗り越えることを学ぶ方法

幼児を失うことは、両親や愛する人にとってはトラウマ的で壊滅的な経験です。あなたはあなたの子供なしでの人生について考えるので、あなたの悲しみは終わりがないと感じるかもしれません。特に幼児の誕生日や他の特別な日には、常に小さな悲しみがあります。しかし、時間とともにあなたの悲しみは和らげ始めるはずです。あなたの悲しみに同意する方法を検討する前に、あなたはそれに対処するのを助けるために対処戦略を開発する必要があります。

手順

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     あなたの子供の死を認めてみてください。あなたの損失を受け入れることは簡単ではありません。しかし、あなたの子供が死んだことを認識するまで、あなたは悲嘆のプロセスを適切に始めることができません。ショック、混乱、否定はすべて、乳児を失った親にとって一般的な反応です。ウェブサイトによると、できるだけ早くあなたの痛みを認めることは、あなたがあなたの感情を瓶詰めし、プロセスを遅らせるのを妨げるでしょう。

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     親しい家族や友達のために時間を作ってください。あなたの悲しみを通してあなたを愛し、サポートすることをいとわない人々と時間を過ごすことは、あなたからのプレッシャーの一部を取り除きます。あなたの愛する人は、あなたをさらに動揺させることを恐れて、あなたの幼児に言及するのは気まずいと感じるかもしれません。彼らと彼と彼らが持っている思い出について話すように彼らを奨励します。話すことは最初は痛いかもしれませんが、すぐに治療的になります。あなたが話したり泣くことができる愛する人を持っていることは、悲しむプロセスの重要な部分です。

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     幼児のための記念碑を作成します。あなたの子供を思い出させるものを保つことは、最初だけでなく、今後数年間でもあなたに快適さを提供します。適切な記念碑は、写真、お気に入りのぬいぐるみ、またはお子様のお気に入りの毛布でいっぱいの記憶帳かもしれません。見て保持する具体的な何かを持っていると、あなたがあなたの子供に近づくのに役立ちます。

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     あなたのパートナーも悲しんでいることを理解してください。悲しみが個人に異なる影響を与えるため、悲しむ正しい方法または間違った方法はありません。あなたが自分自身をとても悲しく感じているとき、他の誰かを支持することは不可能に感じるかもしれません。ただし、あるパートナーにとって機能するものが他のパートナーでは機能しない可能性があることをカップルが理解していない場合、悲しみは関係を引き離すことができます。たとえば、ある種の通常のルーチンにこだわることで前進しようとしている場合があります。彼はあなたが速すぎて動いていると感じるかもしれませんし、あなたが彼がするのと同じように感じていないと感じるかもしれません。あなたの二人が相反する感情的ニーズを持っているかもしれないことを受け入れることは、あなたの共同の悲しみを通してお互いをサポートする最良の方法であると、Sears博士は言います。

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     一度に1日かかります。あなたの感情はしばらく上下するので、あなたは良い日と悪い日を持っている可能性があります。良いものの走りの後に悪い一日を過ごすことは、あなたが改善をしていないことを意味するとは思わないでください。自分やパートナーを押さないでください。小さな目標を設定し、あなたがそれらを達成したら、自分自身を祝福してください。あなたの損失のため、「通常」に戻ることはありません。代わりに、あなたは再びあなたの人生を生き始めるために再調整する必要があります。あなたの人生を生き続けることはすべてあなたの損失と同意することの一部であり、あなたがあなたの子供を忘れるという意味ではありません。

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     自分の世話をするために努力してください。悲しみの副作用には、食欲の喪失、睡眠の中断、そして何でもする動機の欠如が含まれます。健康的に食事をし、身体運動をし、毎晩かなりの睡眠をとろうとすることは、あなたの肉体的および精神的な幸福を助けます。あなたが自分の世話をしていないので病気になることは、あなたの悲しみの気持ちに追加されるだけです。

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     サポートグループに参加します。これらはあなたの地域またはインターネットにあるかもしれません。乳児を失った両親に会ったり話したりすることは、あなたに快適になります。同様の経験を持つ人々が彼らの悲しみを受け入れるのを見ると、彼らの子供がまだあなたが同じことができることを希望することを覚えていることを覚えています。乳児と子どもの損失のためのサポートグループは、親のための貴重なサポートと情報の源です。