死別プロセスを理解する方法

愛する人の死は、おそらく人の人生で最も悲惨な時間です。損失に対処する方法を理解することは、関係者の状況に基づいて異なります。死別プロセスをナビゲートするときに、人が経験する典型的な段階を学びます。

手順

1. • 1

     死別プロセスの最初の段階は否定と不信であることを知ってください。この期間中、個人は心理的に彼らの損失を非現実的であると阻止するか、損失のニュースをありそうもないと信用しようとします。

   • 2

     第2段階がアラームであることを理解してください。この段階は、死に関連する脆弱性のスローでその人を見つけます。これには、不安と恐怖に関連する生理学的症状が伴う場合があります。

   • 3

     次の段階を理解することは、亡くなった人を捜索したいという緊急の欲求です。これは、実際に亡くなった人自身を見ることを意味するかもしれません。一部の人にとって、この会議は彼らの損失の確認、または起こったことを受け入れるための小さな一歩です。

   • 4

     第4段階は怒りと罪悪感であることを学びます。これは、愛する人の喪失が突然または予期しない場合に特に困難です。悲しむ個人は、愛する人の喪失に対して誰または何が責任を負ったのかを見つけようとするかもしれません。彼らは、損失を防ぐために「そこにいる」または「何か違うことをしている」のではないことを責めるかもしれません。

   • 5

     死別プロセスの5番目の段階として交渉を認識してください。悲しむ人が愛する人の差し迫った死を予想している場合、愛する人が死ぬ前でさえ交渉が起こる可能性があります。愛する人が亡くなった場合、悲しむ個人は、愛する人を取り戻すために医師や神と交渉しようとするかもしれません。

   • 6

     絶望とうつ病が第6段階であることを理解してください。これは、その人が愛する人の死の結果を変えることができないことを理解するときです。孤独と喪失の本物の感覚があります。この段階で、個人は社会的相互作用から撤退する可能性があります。

   • 7

     次の段階には病理学的なバリアントが含まれることを知る。この時点で、個人は受け入れに移動するか、悲しむことができるまでこの段階に閉じ込められます。肉体的にも感情的にも、この段階で長期間立ち往生し続けることは不健康です。

   • 8

     受け入れが8番目の段階であることを理解してください。この時点で、その人は自分の人生が次にどの経路をとらなければならないかについて決定を下し始めます。個人は、非受容に辞任している間、損失を受け入れることを学ぶか、続行します。

   • 9

     死別の最終段階をお楽しみください。それは再編成を伴います。この段階で、個人は愛する人を巻き込むことなく新しいアイデンティティを作成し始めます。一部の人にとっては、これには大きなライフスタイルの変化または再構築期間が含まれます。