複雑な悲嘆の問題

愛する人を失うことは、あなたがこれまでに直面する最も困難な課題の1つです。誰もがこの損失を別の方法で扱っています。しかし、一部の人々は他の人よりもさらに激しく損失を起こし、複雑な悲しみをもたらします。メイヨークリニックは、「複雑な悲しみの中で、痛みを伴う感情は非常に長くて深刻であるため、死を受け入れ、自分の人生を再開するのに苦労している」と述べています。 あなたが自分の悲しみに苦労しているのか、それとも愛する人を助けたいのか、あなたは一般的な問題とあなたが助けるためにできることを特定することができます。

1. 拒否

   • 彼女の1969年の著書「Death and Dying」で、精神科医のエリザベス・キュブラー・ロスは5つの死を特定しました。最初の段階は否定です。ほとんどの人は悲しみに対処するときにすべての段階を経験しますが、複雑な悲しみを持つ個人は、自分が愛した人がまだ生きていると信じている圧倒的な否定感を持っています。また、これらの個人は、おなじみの場所で愛する人を探すことも一般的であり、損失を思い出させるものを避けることも一般的です。この段階を乗り越えるのを助けるために、あなたの愛する人がいなくなり、戻ってこないことに気付くことが重要です。彼の服を詰めて、あなたが現実を受け入れるのを助けるために視覚的なリマインダーとして部屋を交換してください。

   それを乗り越える

   • 子供や配偶者を失った場合、圧倒的な悲しみは長期にわたって延長される可能性があります。一方、善意の友人や家族は、あなたが「それを乗り越える」ことを奨励します。あなたが愛する人、特に子供や配偶者の喪失を決して乗り越えないので、これはそれに大きな影響力を持つ概念ではないことを理解してください。悲嘆と癒しのセンターによると、あなたの悲しみがどれくらい続くかについての具体的なタイムラインはありません。あなたは悲しみと一緒に暮らすことを学ぶかもしれません生産的な生活を送るために悲しみを続けますが、あなたの人生の人を忘れたり、彼の不在を感じるのをやめたりするとは思わないでください。

   罪悪感

   • 複雑な悲しみの症状の1つは、激しい罪悪感です。あなたが今や亡くなった親や他の家族を見たときに前向きな出会いがなかった場合、あなたは圧倒されるかもしれません。あなたはあなたがあなたの心の中で何度も何度も何度も持っていた最後の会話を再生し、あなたが「私はあなたを愛している」と言わなかったことを恥ずかしく思います、またはあなたがあなたが言ったというネガティブな言葉を後悔します。あなたが時間をさかのぼることができないこと、そしてあなたの愛する人があなたが彼女を愛していることを知っていたことを理解してください。これを人生のレッスンとして受け取り、あなたの最後の日がいつ過ぎないかわからないので、あなたの人生にいる人々にもっと「私はあなたを愛している」と言います。

   生命からの剥離

   • 複雑な悲しみのもう1つの一般的な問題は、以前に楽しんだ活動を継続したいという欲求の不能または欠如です。あなたはあなたの喪失を思い出させるので、あなたは愛する人を避けるかもしれません。悲しみがあなたに重くのしかかっているので、あなたはあなたの日常生活を歩むことができないかもしれません。ただし、人間のつながりを維持するよう努力する必要があります。思いやりのある友人や愛する人と話し、カウンセリングを求めてサポートグループに参加してください。

   ロマンチックに移動

   • 一部の未亡人は、彼らがデートを始めるまでに非常に長い時間がかかりますが、他の未亡人は彼らの人生における他の人の存在の快適さに慰めを見つけます。一部の家族は、あなたの新しいパートナーに対して否定的に反応し、彼が最愛の家族の代わりに取ってしようとしていると感じるかもしれません。この問題は、未亡人に罪悪感や恥ずかしさを感じる傾向があります。あなたの人生に新しい人がいることが、あなたがあなたの失われた配偶者を持っている愛を奪わずにどのように奪われないかについてあなたの愛する人に話してください。また、あなたの前の配偶者があなたが幸せになり、彼女の不在であなたの人生を続けることを望んでいることに言及してください。