悲しみへの治療計画

死別、離婚、健康の喪失、住居の喪失など、重大な出来事は人それぞれ異なる反応を引き起こし、さまざまなレベルの悲しみをもたらします。場合によっては、専門的な治療が必要になることもあります。自宅でのセルフケアから、専門家による支援まで、悲しみと向き合うための方法は多数あります。

治療の種類

• 家族や友人と喪失について話すこと、サポートグループに参加すること、喪失カウンセラーに相談すること、そして複雑性悲嘆療法があります。複雑性悲嘆療法は、心理療法と必要に応じた薬物療法を組み合わせた治療です。

治療の効果

• 悲嘆の7段階（ショックと否認、痛みと罪悪感、怒りと取引、抑うつ・内省・孤独、転換期、再構築・対処、受容と希望）を順に進むことを支援します。最初の6段階のいずれかで停滞すると、最終段階の受容にたどり着くことが難しくなり、健康的に悲しみを乗り越えることができません。

誤解

• 涙は自然で前向きな悲嘆プロセスの一部です。

  感情を抑えて家族や友人を守ろうとする必要はありません。むしろ感情を表すことで、相手も自分の感情に向き合いやすくなります。悲嘆を抑えようとすれば、長期的に悪化します。回復には悲嘆と向き合い、積極的に対処することが不可欠です。悲嘆に必要な時間は人それぞれで、正しい期間や間違った期間はありません。

留意点

• 子どもは大人と異なる形で悲嘆を示すことが多いです。

  専門家に相談し、必要なら適切な悲嘆療法を受けることを検討してください。特に親を失った子どもは、専門的な支援が必要になることがあります。