死の時に存在しないという罪悪感にどう対処するのですか？

愛する人の死後の一般的な感情には、混乱、罪悪感、怒り、うつ病が含まれます。死が起こり、個人が時間内に場所に到達できないとき、罪悪感は主な感情になります。 理想的には、愛する人が別れを告げる機会があった後に誰もが死ぬでしょうが、理想は常に起こるとは限りません。 突然の死、自殺、または時間内に病院に到着するには遠すぎることさえあることは、愛する人の死を逃す一般的な理由です。 罪悪感に対処することは挑戦的ですが、それは死を過ぎて動き、人生を続けるために必要な部分です。

手順

1. • 1

     罪悪感を無視しないでください。 問題を無視しても、それがなくなることはなく、罪悪感を抑制しても、時間の経過とともに構築されます。罪悪感に直面し、原因を見てください。 死を逃した理由を思い出してください。たぶん飛行機が遅れたか、個人が突然死んだかもしれません。

   • 2

     罪悪感について話してください。 これは問題に対処するのに役立つだけでなく、問題を論理的なシナリオに置きます。 罪悪感のような感情は論理的ではありません。 家族、友人、またはカウンセラーと話すことは、感情を論理的な方法で配置して、感情に対処し、ソースに対処するのを助けることができます。

   • 3

     感情を書き留めてください。 執筆は、他人の意見についての心配なしに話すことと同様の効果をもたらします。 罪悪感が築くと、それは自己破壊的になり、うつ病につながります。 執筆は同じ組織で結果を得て、問題について話すことは対処する必要はありませんが、聞く必要はありません。

   • 4

     サポートグループに参加します。 愛する人を喪失するためのサポートグループは、カウンセリングサービス、教会、さらには学校を通じて利用できます。 適切なサポートグループは、個人との関係に依存します。 たとえば、子供がビジネスで留守中に亡くなった親は、子供を失った親のためのサポートグループに参加しますが、夫を亡くした女性は、配偶者を失ったためにサポートグループに参加します。