危機カウンセリングにおける悲しみの段階

悲しみは喪失に対する感情的な反応です。これには、愛する人の死、仕事の喪失、手足の喪失、または離婚が含まれます。悲しみは、これらの損失に対処する自然なプロセスです。 1969年、エリザベス・キュブラー・ロス博士は悲しみの段階を定義しました。これらの段階は、プロセスを理解し、あなたがあなたの悲しみを通して十分な進歩を遂げているかどうかを認識するのに役立ちます。ただし、このプロセスは必ずしも線形ではありません。また、さまざまな段階を何度も循環しながら、受け入れに近づき続けることができます。

1. 拒否

   • この最初の段階では、遺族はショックを受けています。彼は自分の喪失の事実を信じることができないため、自分自身を隔離しています。否定の否定的な意味合いにもかかわらず、それはプロセスの非常に重要な部分です。否定と孤立は、彼が圧倒的な状況と感情に対処できるまで、悲しみのペースを遅くするのに役立ちます。

   怒り

   • 第二段階では、遺族は深い怒りを感じます。彼は神、自然、または死んだ人に腹を立てているかもしれません。怒りの段階は、彼の感情を認識し、受け入れることの始まりです。彼が彼の怒りを感じて受け入れることができれば、彼は悲しむプロセスを続けることができます。

   交渉

   • 困難な時期に、遺族の人はしばしば自然、神、または宇宙と交渉しようとします。彼は、「もし私がすべてのお金を慈善団体に与えるなら、私は目を覚まし、これはすべて夢になる」と言うかもしれません。これは状況をコントロールする試みであり、しばしば罪悪感につながります。

   うつ病

   • 遺族が彼が損失をコントロールできないことに気付くと、彼はそれを受け入れ、圧倒的なうつ病を感じます。これは悲嘆のプロセスの必要な部分であり、彼が彼の状況の現実に直面し始めていることを示しています。このうつ病は正常な状態です。ただし、うつ病が何ヶ月も改善せずに続く場合、専門家の助けが不可欠です。

   受け入れ

   • 受け入れは、悲しむプロセスの最終段階です。一般的な誤解にもかかわらず、受け入れは、人が彼の喪失またはそれについて満足して「大丈夫」であるという意味ではありません。受け入れは、彼が損失の現実に同意し、それにもかかわらず彼の人生を生きることを学んでいることを意味します。