あなたの最も肥沃な日を知る方法

あなたの最も肥沃な日を知ることは、家族計画をより正確にすることができます。女性は排卵しているときに最も肥沃です。これは、卵が彼女の卵巣によって放出されるときに発生します。月経が始まる前に、それは短期間の受精を待っています。月経とは、子宮と未受精卵の裏地を排出する行為です。妊娠したい女性は、排卵中に性交を望んでいますが、妊娠を防ぎたい場合は、この期間中に棄権するでしょう。

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必要なもの

• カレンダー

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手順

1. • 1

     カレンダーに月経期間を記録します。排卵を最初に追跡し始めたら、カレンダー内の何かをマークする前に数日または数週間待たなければならないかもしれません。

   • 2

     期間がカレンダーで始まる日付をマークします。

   • 3

     期間がカレンダーで終了する日付をマークします。

   • 4

     排卵は、最後の期間の最初の日から約21日後に発生することを期待してください。これは必ずしも真実ではありませんが、この日付の周りの膣分泌物の変化を監視し始めます。卵白に似た透明で滑りやすい分泌物の量の増加は、排卵が始まったことを示しています。

   • 5

     該当する場合は、分泌物が始まる日にカレンダーをマークします。排卵のこの症状が発生しない場合は、期間が始まるのを待ち続けます。

   • 6

     カレンダーが開始したときに、カレンダーの期間の初日をマークしてください。

   • 7

     この日から最後の期間の日付までの日数を数えます。日数が28〜32の間にある場合、平均的な月経周期があります。

   • 8

     期間の初日から12日を数えます。この日と次の4日間を排卵期間としてマークしてください。アメリカ妊娠協会によると、これらはあなたの最も肥沃な日です。

   • 9

     カレンダーでの期間と排卵を続けます。予測を正確であると考える前に、少なくとも3か月間日付を追跡するのが最善です。