排卵を監視する方法

毎月の排卵は、家の快適さからできるいくつかの方法で監視できます。何を探すべきかを知ることは、排卵が服用されているか、起こっているかを判断するために不可欠であり、将来の数ヶ月の排卵を追跡するのを助けます。いつ排卵するかを知ることは、サイクルの最も肥沃な部分を絞り込むのに役立ち、受胎を避けるか助けてください。

<ヘッダー>

必要なもの

• 卵巣予測子キット

もっと見せてください

手順

1. • 1

     子宮頸部の位置を決定します。子宮頸部の位置を確立することは、排卵を監視するのに役立つ方法です。子宮頸部に到達するまで膣に1本の指を挿入することにより、子宮頸部の位置を確立できます。月経周期の開始時に子宮頸部の位置をチェックし始めます。子宮頸部がどのように感じているかを学び、排卵に近づくと子宮頸部の違いを感じ始めます。期間中、子宮頸部はよりしっかりと感じ、排卵が子宮頸部の近くに引き寄せられると、より低い位置から上昇し始め、柔らかく感じ始めますが、排卵中は子宮頸部は柔らかく、濡れて、開いていて、より高い位置になります。

   • 2

     温度を取ります。毎朝同時に基底体の温度をとることで、温度の特定の変化を探すことで排卵を追跡できます。温度は、口頭で、腕の下、または直後に摂取できます。毎日あなたの体の同じ場所から温度をとることが重要です。これは、ベッドから出る前に、朝起きたときに行う必要があります。排卵が発生した後、前の6つの温度の0.2度を超える温度の上昇と同様に、排卵時間の近くで温度が低下していることに気付くかもしれません。

   • 3

     頸部粘液を確認してください。膣領域に指を挿入し、粘液が除去されることを調べることにより、セビカル粘液を確認できます。排卵は、頸部粘液の一貫性によって決定できます。排卵は、頸部粘液が卵白の一貫性を持ち、伸縮性があり滑りやすい1日から2日間の期間内で発生します。

   • 4

     痛みに注意してください。排卵痛は、下腹部または卵が放出される頃に排卵が発生している側で感じられる場合があります。サイクルの中間点をわずかに痙攣させている女性は、排卵痛を経験している可能性があります。

   • 5

     排卵予測キットを購入します。 OPKS妊娠検査のように体の尿をテストして、黄体形成ホルモンの急増がいつ起こっているかを判断します。 LHサージのテストを開始する日は、サイクルの平均長に依存します。 25日間のサイクルでは、テストは期間の開始から5日目に開始する必要があります。 25日以上続くサイクルについては、サイクルの追加日ごとにテスト開始日に1日を追加します。テストは午後2時頃に行う必要があります。朝に生成されるLHが尿で測定されるのに十分な時間を確保する。毎日同時にテストを受け、テストの2時間前に液体を控えてください。体のLHサージは通常、排卵の12〜36時間前に行われ、排卵を監視する効率的な方法です。