リズムメソッドを計算する方法

リズム法は、以前の月経周期に基づいて、女性の最も肥沃な日を決定するために使用されます。排卵予測因子または避妊手段のいずれかとして使用されますが、その警告がないわけではありません。一貫して定期的なサイクルを持つ女性は、それが最も効果的であると感じていますが、女性の大部分は生殖年を通して月経変動を経験しています。それにもかかわらず、リズム法は、自然な家族計画の他の方法で使用して、全体的な有効率を高めることができます。この方法を使用する前に、少なくとも6回連続した月経周期の開始日に注意してください。

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必要なもの

• カレンダー
• 6〜12か月のデータ（以前の月経周期の開始日）
• 鉛筆またはペン
• notepad（optional）

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手順

1. • 1

     （少なくとも）それぞれの（少なくとも）月経期の開始から次の期間までのそれぞれの日数を数えて注意してください。最短の出生サイクル（24日間）と最長の肥沃度サイクル（35日間）の月を見つけてください。この情報を計算に使用します。

   • 2

     最短サイクル（24）の日数を18枚削減します。これは、24から18を差し引いて6の結果を得ることを意味します。リズム法によれば、これはあなたの最初の肥沃な日があなたの期間の開始から6日目にあることを意味します。

   • 3

     最も長いサイクルの日数を使用して、ピークの肥沃度の終わりを決定します。サイクル内の日数から10を引きます（35）。あなたの答えは25になります。これは、月経期の開始後26日目から始まることを意味します。

   • 4

     上記の結果を解釈して、各サイクルで6日目から25日目まで、性交を避ける（禁欲を練習する）か、避妊の別の手段を使用するか、妊娠することが目標でない限り、避妊の別の手段を使用する必要があることを意味します。必要に応じて、リマインダーとして、サイクルの25日目から25日目のサイクルが続く月の日付に注意してください。この情報を今後の月のおおよそのガイドとして使用して、出生率を予測してください。

   • 5

     後続のサイクルを監視し続け、肥沃度パターンの変化に注意してください。リズム法を正常に使用するには、一定の警戒が必要です。