妊娠するのに役立つヒント

妊娠しようとしているカップルは、しばしば性交に頻繁に関与することがトリックをするべきだと思うことがよくあります。これは多くの人にとって有効ですが、他の人は妊娠するための追加の助けが必要です。知識と情報を武装して、多くのカップルは、1年以内に妊娠するために次の方法を適用できます。

1. ライフスタイル

   • あなたのライフスタイルを考えてください。妊娠しようとしているカップルは、アルコールとタバコを控えるべきです。身体活動はあなたのライフスタイルの主力でなければなりませんが、男性は長い自転車に乗るだけでなく、ぴったり合うズボンや下着を避けるべきです。両当事者は健康的な体重を維持し、健康で栄養的な食事を消費する必要があります。両方の当事者は、女性がマルチビタミンを服用して、彼女が鉄と葉酸の両方が錠剤に含まれていることを確認する必要があります。

   排卵

   • 彼女のサイクルを見ることは、女性のルーチンの重要な部分になるはずです。彼女はカレンダーと頸部粘液の生産を使用して、最も肥沃な日々を計算する必要があります。平均的な女性は、通常14日目のサイクルの途中で排卵します。彼女の期間の最初の日は月経の1日目から始まります。彼女の頸部粘液は、排卵中に厚くて白くなります。これは通常、彼女の下着に残された排出の変化によって気づかれます。

     さらに、女性は彼女の基礎体温に基づいて彼女の肥沃度に注意することができます。毎朝、ベッドから出る前に、休憩または基底の体温を摂取してください。必ず毎日チャートしてください。排卵中、体温はわずかに上昇します。ただし、温度の上昇の2日前に最も肥沃です。温度の上昇は3日間続きます。これを毎月監視することは、来月の排卵をよりよく予測するのに役立ちます。

     チャート化が複雑すぎることが判明した場合、排卵予測キットを購入できます。ただし、これらのキットには、概念を正確に時間をかけるために、非常に正確で標的を絞った性交が必要です。これにより、プロセスが非常に臨床的になります。

     性交は、排卵の5日前までの受精に成功することが証明される可能性があります。頻度は、健康で実行可能な精子を持つことほど重要ではありません。週に2〜3回、少なくとも排卵に至るまで、少なくとも1日に1回は性交をしてください。ただし、頻度が増加すると、男性の精子数が減少します。これはほとんどの男性にとって問題ではありませんが、男性の精子数が最初にカウントされている場合、これを考慮に入れる必要があります。

   いつ助けを得るか

   • 妊娠するために通年1年間失敗した場合は、医師の助けを求めてください。 35歳未満のカップルは、試してから一年以内に妊娠で成功するはずです。 35歳以上のカップルは、6か月間の試みに失敗した後、医師の助けを求めるべきです。